A pergunta de hoje é….

Quinta-feira, Junho 18, 2009

… que tipo de máquina acham melhor para fazer ginástica em casa?

Gosto de andar a pé e correr, não quero que ocupe muito espaço e que sirva para tonificar o corpo.

As meninas que andam em ginásios ou que têem alguma que me indiquem as melhores máquinas, por favor!!!!!

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27 Responses
  • Carla Ferreira
    Junho 18, 2009

    Parabens pelo seu blog… é excelente… e tem receitas optimas.

    Quanto à ginastica… eu pessoalmente não aconselho a biciclete. Já tive uma e acabei por vender… o exercicio acaba por se tornar muito monótono… Biciclete só na rua… em casa não… 😉

  • Mariana e Eu
    Junho 18, 2009

    pois talvez eu nao seja a pessoa mais indicada minha amiga gosto mesmo é de correr na praia ou no parque mais proximo, mas ainda assim digo que a tua 2 opção é melhor tenho uma tia que usa e abusa todo o santo dia as 7.30 da matina e ela diz me assim ai filha sinto o corpo todo ai que bom!

    um abraço e força ai ! depois conta como é?
    um bjinho

  • Anónimo
    Junho 18, 2009

    Tenho duas e gosto da tua companhia podemos fazer btt e curtir a paisagem .
    As de casa só dão para 2 meses depois já não achamos piada.
    Vai por mim que sou o teu marido.
    Nada como o mato para levantar o astral…..
    Octávio

  • Luísa Alexandra
    Junho 18, 2009

    Eu também prefiro sair e fazer algum exercício, mas nem sempre consigo, e nos últimos dias tem se tornado uma tarefa bastante difícil… quando estou despachada é tardíssimo e nem as minhas voltas a pé tenho conseguido dar…
    Por isso pensei em ter uma máquina em casa, que pudesse utilizar a qualquer hora, quando tivesse disponibilidade.

  • Mariana e Eu
    Junho 18, 2009

    será que podes dar uma ajuda , então sou assim uma rapariga que é um desatre na cozinha mas entretanto tento sempre combater tal chatice adoro cozinhar e fazer bolos então…nem te conto mas amiga nada de bolos pois sai me sempre mal acreditas uso a bimby e mesmo assim…olha da me uma dica um simples para o fazer hoje pode ser Alexandra?

  • Luísa Alexandra
    Junho 18, 2009

    Menino Octávio….então essas propostas fazem-se assim??????
    Para que se perceba, o meu marido é super fã de BTT, faz duas vezes por semana, pelo menos.
    Eu não partilho esse gosto… não quero ficar com nódoas negras, arranhões nas pernas e detesto pó!

  • Luísa Alexandra
    Junho 18, 2009

    Mariana e Eu, os bolos amassados na Bimby ficam sempre óptimos!
    Vê esta receita, é um bolo de iogurte muito simples e que fica sempre muito bom:

    http://luisaalexandramarques.blogspot.com/2009/01/bolo-matizado-de-laranja-e-cacau.html

    Depois quero saber como ficou!

  • Cinha
    Junho 18, 2009

    Amiga, vou-te dar a minha opinião pessoal e de quem já teve essas duas máquinas!
    Sabes o que aconteceu às duas maquinetas??
    Acabei por dar a familiares!!!
    Só ocupavam espaço e eu nunca as usava!!!
    Agora uma que eu gostava e talvez não sature tanto, era o tapete!!!
    Esse acho que deve dar efeito…digo eu, que também achava isso dos outros e olha no que deu:))
    Beijos e boa ginastica.

  • XuXu
    Junho 18, 2009

    Oi Linda!
    Eu tenho uma parecida com a de cima… comprei na decathlon a um preço bacano… desenvolve a musculatura das costas, abdominais (se fizeres sem estar a agarrar aquelas cenas das mãos)… e claro pernocas e bum bum… podes fazer o exercício de mil e uma formas…
    Até podes fazer agachamentos enquanto pedalas… optimo para ficar com umas dorzitas nas nalgas… LOL…
    Agora a sério…eu não comprei bicicleta por causa do impacto nos joelhos… fico logo de joelhito inchadito!!! Mas também já ouvi o pessoal dos ginásios aconselhar as passadeiras porque têm menos impacto…
    Queres um conselho… dá um saltinho a um ginásio e pede uma demonstração com personal trainer… chegas lá e perguntas sobre as máquinas… e no fim… vens te embora informada!!! 😉
    Jokinhas

  • Patyxa
    Junho 18, 2009

    Linda eu tenho a que esta na primeira imagem, a eliptica, eu adoro faço todos os dias, as vezes da me preguiça e acabo por não fazer… mas para mim é a melhor maquina, trabalha braços e pernas. eu adoro… 🙂

  • Anónimo
    Junho 18, 2009

    Olá.

    Quando houver tempo, procura informações sobre a fitball, ou bola de pilates.É a mesma coisa.

    Faz muito bem, melhora a postura, fortalece todos os musculos e tonifica o corpo. Há imensos vídeos no youtoube e um livro bom é o "15 minutos pilates".

    Bate qualquer máquina

    Boas escolas.

    Joana Santos

  • Alcina
    Junho 18, 2009

    Amiga Luisa, eu já tive uma biciclete e passado uns tempos era um verdadeiro mono em casa, parece que duplicou de tamanho, não ficava bem em canto nenhum, fiquei aliviada quando uma colega disse que queria comprar uma, ofereci-lhe a minha por metade do preço e foi optimo negócio para as duas.
    Agora o marido teimou em comprar um step e passado pouquinho tempo já estava na garagem.
    É um entusiasmo para a primeira semana ou talvez na segunda ainda seja, mas depois!!!!!
    É a minha experiencia com máquinas em casa!!! sei que não ajudei, mas boa escolha 🙂
    bjinhos

  • Anónimo
    Junho 18, 2009

    sABES….ESQUECE, VAIS ACABAR POR TE FARTAR…E OLHAR PARA ELA E NAO FAZER….

    UMA OPINIÃO VIVAFIT 30 MINUTOS, VES GENTE DIVERTES-TE E PRATICAS DESPORTO!!
    nAO TENS AI NA ZONA??
    mAS fORÇA
    MARIA

  • Filipa Leão
    Junho 19, 2009

    Oi Luísa,

    vou dar-te a minha opinião, tenho uma bicicleta estática em casa que utilizei bastante durante um ano, depois achei que necessitava de outros exercícios pk é sempre complicado tonificar só com bicicleta. Optei por ir para um ginásio e fazer bicicleta na rua quando está bom tempo.

    No ginásio o que nos dizem é que nao há melhor que uma passadeira, pois acabas por trabalhar o corpo todo.

    Espero ter ajudado.

    Jocas

  • Luísa Alexandra
    Junho 19, 2009

    Todas as pessoas me dizem que as máquinas em casa não dá graça de fazer exercício… mas quando eu meto uma ideia na cabeça…..

    Bem, os ginásios aqui de perto não são bem do meu agrado, muita gente para um espaço pequeno, e o meu problema é a disponibilidade… apesar de muitos acharem que eu não faço mais nada senão cozinhar (!!!!), eu trabalho também fora de casa e tenho filhos que me ocupam praticamente todo o tempo livre.

    Pilates gosto imenso, precisava era de mais formação, de falar com alguém que estivesse mais dentro do assunto, pois acho muito agradável de fazer.

    Obrigado a todos pelas opiniões.

  • XuXu
    Junho 19, 2009

    Sabes, antes de engravidar usava a eliptica 30 minutinhos por dia, antes da banhoca… basta entrar no ritmo e depois quando não fazemos nem parece que o dia acaba como deve ser!!!
    Agora sinto imensa falta… mas o coraçãozito não aguenta o esforço!!! Depois da desova planeio saltar logo pra cima dela e matar as saudadecas… Lol
    Boas escolhas!!!
    depois conta quem foi a feliz contemplada…

  • argas
    Junho 19, 2009

    Eu tenho uma bicicleta há anos, ando nela quase todos os dias, meto uma série ou um filme e lá vou eu…é certo que enche muito, mas para quem não tem tempo, ou €€, para ir ao ginásio, uma máquina em casa dá muito jeito.

    Quanto a qual é melhor, isso já não sei dizer…a bicicleta desenvolve muito os músculos das pernas, o que no meu caso é xato 😐

    bjinhos

  • Anónimo
    Junho 19, 2009

    Oi. Sobre pilates há muitos sites que falam disso e também o livro "15 minutos pilates" é muito bom e baratinho. Podes também ir a um ginásio vivafit apenas visitar, ainda tens uma aula de circuito grátis e elas dão imensas informações sobre pilates, pois existem lá aulas específicas disso. Visita que não te arrependes.

    Beijoca

    Joana Santos

  • Anónimo
    Junho 19, 2009

    olha foi pena à poucos dias acabei por deitar a minha fora se eu sabia…… mas muito cinceramente não caias nessa asneira pois a minha so foi usada sem mentir 3 ou 4 messes depois acabou o intresse e foi deitada fora novinha, pois com o tempo também acaba por ocupar espaso.
    A melhor solução é disistires da ideia!

  • Luísa Alexandra
    Junho 19, 2009

    O Vivafit é aquela rede de ginásios concebidos especialmente para mulheres, não é? Aqui perto não tenho nenhum (fim do mundo…).
    Vou pesquisar na net acerca do Pilates.

    Joana, esse livro compraste onde?

  • Susete
    Junho 19, 2009

    Lá em casa temos uma que serve para andar e exercitar os musculos dos braços. É muito importante que compres tb um aparelho de medir os batimentos cardiacos para saberes quando deves parar.
    A máquina foi comprada na Decathon: http://www.decathlon.pt/PT/

    Os meus sogros tb compraram uma mais simples para a casa deles depois de verem a nossa e usam todos os dias.

    Uso: eu só fiz 2ou 3 vezes porque não sou mt fã de desporto, comigo é mais bolos 🙂 Mas o maridão usa muito.

    Boas Compras!
    Susete

  • Cristina
    Junho 19, 2009

    Olá Luisa

    Este é um tema quente para mim, ehehehe. A minha relação com o ginásio é tão ou mais turbulenta como com o blog, mas a verdade é que gosto muito de ir, independentemente da falta de tempo. A máquina de cardio cujo efeito mais sinto é uma parecida com essa primeira que tens ai nas fotos, pois trabalha quase tudo simultaneamente. Quanto ao Pilates, já tive o privilégio de frequentar o estudo da Felipa Mayer, aqui em Lx, que foi uma das pioneiras da introdução do Pilates em Portugal. Que te posso dizer… sessões individuais, em que o cerne são movimentos lentos e controlados, juntamente com a respiração, mas que basicamente mexem com tudo, a nivel muscular e respiratorio. No estudio dela havia as máquinas, o que não acontece em alguns ginásios, e acompanhava-nos permanentemente. O que eu acho do Pilates é sem sombra de dúvida um método excelente de tonificação muscular, pois ficas toda delineada mas sem aquele corpo típico de " ginásio", mais delicado e feminino. Ao mesmo tempo é 100% relaxante (até a música era clássica, sempre) e nunca tive tanta flexibilide na vida. Acabei por sair com falta de tempo, mas aconselho-te sériamente, se encontrares um bom sitio com monitores certificados. Vê o site do Pilates Institute. Bjs espero ter ajudado

  • Anónimo
    Junho 19, 2009

    Olá.Esse livro comprei numa livraria bertrand mas também existe em alguns Continentes. Se vires no site deles encontras. É muito simples, de explicações muito claras e para quando não há tempo para mais… resulta.
    Eu vou ao vivafit sempre que posso e aconselho.E só com e para mulheres, num ambiente muito familiar, de treinos rápidos (30minutos) e com resultados bem à vista.
    Quando não tenho tempo para ir, uso a bola para manter.

  • Ricardo
    Junho 21, 2009

    Disso entendo eu. E te digo uma não é maquina a outra é.
    1- Bola de Yoga/pilates
    2-Plataforma Vibrante

    é o melhor que há para se exercitar por inteiro perder gordura facilmente sem muito esforço.

    Jinhos xxx

  • Lucia
    Junho 23, 2009

    Eu tenho uma tipo "Power Plate" e aquilo espectacular!… fazes exercicio…podes fazer massagem… tonifica… relaxa…eu q sofro de retencao de liquidos no Verão, principalmente nas pernas… faco uma massagem e fico com as pernas super leves… gosto muito msm da maquina e faco 3 vezes por semana 15m so (equivale a 1 hora de exercicio normal)… (é o q o Ricardo fala de Plataforma Vibrante)… comprei a minha na Decatlon (cerca de 400€..)…

  • Luísa Alexandra
    Junho 23, 2009

    A plataforma vibrante não conhecia, agora fiquei curiosa….
    Como funciona?
    Quais os benefícios?

  • Lucia
    Junho 24, 2009

    Olha vê este site: http://pt.powerplate.com/PT/…..
    aqui podes saber tudo sobre a maquina… como funciona e beneficios… a minha não é dessa marca (essas sao carissimas..pagas marca!)… e de outra marca… e comprei na Decatlon….

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