Uma refeição de aspecto bem caseiro e de fácil preparação, como se quer neste início de ano 🙂
Ingredientes:
| 2 Douradas [pedi na peixaria para retirarem a cabeça e escalarem]
| Azeite
| Alho
| Vinagre
| Flôr de Sal
| Orégãos
| Batatas para cozer, usei 4 médias
| Ovos, usei 3
| Flôr de Sal
| Bróculos
| Flôr de Sal
Preparação:
Num pirex de forno coloca-se as douradas escaladas.
Eu peço sempre na peixaria para as prepararem já prontas a usar e retirarem a cabeça, que detesto.
Temperam-se com flôr de sal, orégãos, alho picado, azeite e vinagre.
Gosto de usar bastante azeite pois depois será com ele que tempero o acompanhamento.
Leva-se ao forno pré-aquecido a 190º durante uns 15-20 minutos, ou o tempo necessário para cozinhar.
Cozem-se os ovos e as batatas, fi-lo na Bimby.
No cesto da Bimby coloquei os ovos e as batatas cortadas em pedaços pequenos, temperei com flôr de sal, coloquei o cesto dentro do copo da Bimby e adicionei um litro de água.
Programa-se 15 min., vel. 4, temp. 100º.
Os bróculos foram cozinhados no microondas, coloquei-os num recipiente de microondas, temperei com flôr de sal e juntei um pouco de água.
Cozinharam durante 7 minutos.
No final escorre-se tudo bem, descascam-se os ovos e cortam-se em rodelas.
Colocam-se as batatas num prato grande de servir e esmagam-se com um garfo.
Junta-se os ovos e os bróculos e rega-se com o azeite em que cozinhou o peixe.
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Receitas da Belinha Gulosa
Janeiro 3, 2014Tenho visto esmagada, mas nunca fiz, agora fiquei mais tentada a fazer, bjokas amiga
LIMA LIMÃO
Janeiro 3, 2014Adoro ……. e com um aspeto divinal…
luís rodrigues coelho Coelho
Janeiro 3, 2014É muito muito bom. Todas as semanas fazemos este prato.
Cozinha Caseira
Janeiro 3, 2014Que aspeto delicioso. Mesmo ao meu gosto.
Luísa Alexandra
Janeiro 3, 2014Obrigada! 🙂
Mariana Teixeira
Janeiro 3, 2014Adoro e já tenho feito, pena os miudos não gostarem senão faria bem mais vezes.
Luísa Alexandra
Janeiro 3, 2014Os meus filhos adoram, por aqui faço com frequência 🙂
Anónimo
Janeiro 3, 2014Muito BOM, lá em casa gostamos todos 🙂
Bjos
Cristina Esteves
Vânia Ferreira
Janeiro 3, 2014Adoro! Os meus filhos adoram bróculos e peixe. Já tenho visto esmagada de batata mas com cebola, alho e salsa/coentros. Bjinhos
Anónimo
Janeiro 3, 2014Adoro!!
Bom ano para ti e para a tua familia 🙂
Sunflower
Janeiro 3, 2014Belíssima sugestão, tão saudável, e bem mediterrânica!
sandra neiva
Janeiro 3, 2014Adoro Luísa, até parece uma sugestão e Natal que delicia ficou com muito bom aspecto, adoro estas refeições.
Beijinhos
Avelã
Janeiro 3, 2014Deve ficar muito saboroso! E é muito simples, realmente… E saudável também.
Estas refeições são as melhores 🙂
Carlos Bessa
Janeiro 3, 2014Olá Alexandra.
Esta refeição está divina, adoro dourada é sem dúvida um dos meus peixes favoritos e esta forma de confeccionar deve dar-lhe um sabor delicioso, a esmagada é sempre uma óptima sugestão para servir com peixinho, fica uma delícia sem dúvida.
Aproveito para desejar um Ano 2014 cheio de saúde, sucesso e muita alegria.
Bjs. 🙂
https://www.facebook.com/blogcozinhaaromatica
http://cozinharomatica.blogspot.pt/
Raquel Alabaça
Janeiro 3, 2014Muito reconfortante!
Um bom ano!
Susana Machado
Janeiro 3, 2014Bela refeição 🙂
Beijinhos,
http://sudelicia.blogspot.pt/
Cindy
Janeiro 3, 2014Adorei a sugestao Luisa, muito bom aspecto mesmo..
Cindy
Rute Mazza
Janeiro 3, 2014Boa tarde, sou uma nova seguidora do seu blog, já algum tempo que vinha espreitando as suas receitas e ideias sobre tudo que é relacionado com o lar.
gosto muito, é muito prática e muito eficaz.
Adorei esta receita das douradas, então o termo escalar para mim foi uma novidade, agora só faltar por me ao trabalho.
Rute
Luísa Alexandra
Janeiro 3, 2014Obrigada pelas visitas Rute!
Se pedires na peixaria para amanhar e escalar ficas logo com o peixe pronto a cozinhar 🙂
Isabel Patrício
Janeiro 4, 2014Olá,
uma refeição saudável bem reconfortante
Bjns
Isabel