Filetes de Pescada Caseiros com Arroz de Grelos

Quinta-feira, Agosto 1, 2013

As refeições rápidas são necessárias cá por casa, e nada melhor que ter produtos de qualidade que nos facilitam as refeições!


Ingredientes:
| Arroz
| Grelos
| 1 Cebola
| 3 Dentes de Alho
| Louro
| Azeite
| 400 ml. de Água
| Caldo de Legumes
| 200 gr. de Arroz

| Filetes de Pescada Caseiros 400 gr., da Pescanova
| Azeite
| Sal (opcional)

Preparação:
Para o arroz, faz-se um refogado com a cebola, alhos, louro e azeite.
Quando a cebola começar a ficar translúcida adiciona-se os grelos e deixa-se saltear durante uns minutos, mexendo sempre.
Rega-se com a água a ferver e tempera-se com um caldo de legumes.
Quando levantar fervura introduza o arroz e deixe cozinhar.

Para os filetes:
No prato superior da Actifry 2 em 1 coloca-se os filetes, regam-se com um pouco de azeite e salpicam-se de sal, a gosto.
Encaixa-se o prato superior na pá misturadora e selecciona-se o programa 2 em 1, símbolo peixe, 10 minutos.

No final deste tempo se for necessário vira-se os filetes e programa-se mais uns minutos.

Uma sugestão bem apetitosa e muito rápida de se fazer.
Print Friendly, PDF & Email
12 Responses

Responder a nuno azevedo Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *