Quando comecei a mostrar AQUI as fotos dos meus lanches e snacks diários, não pensei que tanta gente se interessasse e me deixasse tantos comentários às minhas sugestões!
São várias as mensagens e comentários que recebo a pedir que dedique mais um pouco a este tema, pois nem sempre sabemos o que comer entre as refeições e é em muitos casos onde se comete os maiores “pecados da gula” 🙂
Ora bem, eu tenho alguns truques para evitar comer ingredientes menos saudáveis sempre que a fome aperta: tanto no frigorífico de casa como no trabalho, onde tenho a facilidade de ter um espaço dedicado a pequenas refeições, tenho sempre iogurtes, gelatinas e fruta fresca. Frutos secos e sementes são também presença obrigatória.
Opto sempre por fruta fresca da época, agora estamos na altura dos morangos e eu adoro morangos, por isso nestes últimos tempos quase todos os dias os incluo.
O iogurte que tenho utilizado é o que vos mostro na foto abaixo, é muito cremoso, gosto bastante do sabor, apesar de ser natural não é amargo, come-se muito bem e tem as calorias dentro da “média”, aliás foi-me aconselhado pela minha querida Margarida que é “personal trainer” no ginásio que frequento [e ela é muito dedicada a estas coisas das calorias e afins…].

Quando pretendo algo mais doce, porque há dias em que o corpo pede mesmo um docinho, recorro ao Xarope de Agave. O que mostro comprei no Celeiro, aqui na minha zona não é muito fácil encontrar estas alternativas de adoçantes e só mesmo no Celeiro consigo este tipo de produtos. Se souberem de outros locais onde se encontre à venda agradeço que me deixem nos comentários 🙂

Para um lanche bem fácil de preparar, muito saciante e mesmo muito saboroso, basta colocarem numa taça uma base de morangos cortados em pedaços, por cima iogurte, depois regar com o xarope de agave e terminar com miolo e noz.
É tão simples e tão bom!